сколько можно пить беременной-водный баланс

Дата: 04.08.20131

Сколько можно пить беременной? От нормального обмена жидкости в организме беременной женщины зависит рост и развитие плода. Поэтому водный баланс в организме для будущих мам очень важен. Важно не только поступление жидкости в организм для всех процессов в нем происходящих, но и правильное этой жидкости распределение.

Сколько можно пить беременной ?

Во время беременности расход жидкости возрастает- у будущей мамы увеличивается масса тела, а также объем циркулирующей крови . Количество кровеносных сосудов тоже возрастает за счет сосудов плода и плаценты, а околоплодные воды постоянно обновляются ,забирая к концу срока дополнительные 1,5 литра жидкости из материнского организма.

сколько можно пить беременной

Жидкость- это вообще важная и незаменимая составляющая обмена веществ любого живого организма, и плода в том числе. Все эти дополнительные расходы требуют от будущей мамы соблюдения водного баланса, чтобы количество поступающей воды в организм и воды, выделяющейся из него было правильным.

 сколько можно пить беременной

И врачи уделяют этому вопросу особое внимание, постоянно контролируя водный баланс беременной , наблюдая за прибавками в весе, вязкостью и биохимическим составом крови и показателями общего анализа мочи. По анализам мочи также судят о работе почек будущей мамы, так как это главный выделительный орган организма.

Сколько можно пить беременной?

Так как в организме будущей мамы увеличивается объем крови, то сильно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую и мочевыводящую систему. И чем больше срок беременности , тем больше  увеличивается масса тела, возрастает объем жидкости и  нагрузка на сердце, сосуды и почки. Кроме всего этого задержке жидкости очень способствует гормон беременности прогестерон. Он увеличивает проницаемость сосудов и жидкая часть крови уходит в окружающие ткани, вызывая отеки.

Как только в организме становится нехватка жидкости, центральная нервная система подает об этом сигнал в виде ощущения жажды, и мы чувствуем, что мы хотим пить.

Сколько можно пить беременной ?

На чувство жажды могут повлиять различные внутренние и внешние факторы.

  • температура воздуха, если жарко, то пить хочется сильнее ,жидкость нужна организму для снижения температуры тела за счет потоотделения.
  • физические нагрузки, чтобы восполнить баланс жидкости, ушедшей с потом и учащенным дыханием.
  • соленая,копченая,острая или сладкая пища-глюкоза и соли связывают воду и задерживают ее в тканях, таким образом жидкость перестает участвовать в общем обмене веществ.

В среднем суточная потребность в жидкости небеременной женщины составляет 1,5 литра. Но во время беременности все меняется. Сначала расход жидкости возрастает, а к концу срока снижается,так как накопились уже достаточные внутренние запасы.

сколько можно пить беременной

И для каждого срока беременности есть своя норма потребления жидкости.

Сколько можно и нужно пить беременной:

  • от зачатия и до 20 недель беременности происходит закладка всех органов и систем плода, их формирование и обмен веществ матери идет с наибольшей интенсивностью. В этот период беременности потребность в жидкости самая большая и будущей маме необходимо пить не менее 2-2,5 литров.
  • после 20 недели резко возрастает объем циркулирующей крови и скорость кровотока, нагрузка на почки и сердце увеличивается и потребление жидкости нужно снижать. Поэтому с 20 недели беременной необходимо пить все меньше и меньше ,и к 30 неделям ваш суточный объем потребляемой жидкости должен быть 1,5 литра.
  • ни в коем случае не снижайте эту цифру, даже при появлении отеков! 1,5 литра жидкости в день беременной пить необходимо. Причем необязательно пить- супы, сочные овощи и фрукты тоже считаются.

Почему нельзя снижать объем жидкости ниже 1,5 литра в сутки?

Потому что это тот минимум, который необходим для правильного обмена веществ. При его уменьшении нарушается электролитный баланс,увеличивается вязкость крови, а это очень плохо влияет на плацентарный кровоток и провоцирует повышение тонуса матки. Для малыша это означает задержку поступления питания и кислорода, а иногда может возникнуть и угроза прерывания.

сколько можно пить беременной

Если прибавки веса беременной составляют более 350 гр. в неделю,появились видимые отеки, то можно говорить о задержке жидкости в организме. Но в таких случаях ограничивают не потребление воды, а потребление продуктов, вызывающих жажду и задержку жидкости. К этим продуктам относятся:

  • маринады и соленья
  • квашеные и моченые овощи и фрукты
  • пряности и приправы
  • копчености
  • жирное и жареное
  • всякие закуски типа сухариков,чипсов,орешков и т.п.
  • сладости

Если отеки увеличиваются из рациона исключают соль, а вот правильные напитки, наоборот, могут помочь в борьбе с отеками.

Осторожно, лето!

сколько можно пить беременной

Летом все это становится еще более актуальным, потому что высокая температура воздуха способствует увеличению жажды. Пить хочется все больше, но это может обернуться появлением отеков. Чтобы без последующих осложнений утолить жажду в жаркий летний день следуйте простым правилам:

  • пейте лучше часто, но понемногу, примерно по 100 мл за раз , медленными глотками.
  • не пейте сильно охлажденные напитки, вам ведь не нужны инфекционно-воспалительные заболевания ротоглотки. А подхватить ангину, ларингит или фарингит летом проще простого- достаточно попить на жаре холодненького. Самая лучшая температура напитка для утоления жажды +15-18 º С.
  • помимо питья охлаждайтесь и боритесь с обезвоживанием другими способами. Хорошо помогает контрастный душ-теплый и слегка прохладный +25ºС  не менее 3 раз в день, можно также брызгать лицо термальной водой в виде спрея, полоскать рот мятной или лимонной водой.

сколько можно пить беременной

Все это поможет вам поддерживать водный баланс на необходимом уровне.

 

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:


  1. […] копчеными и солеными блюдами, сладостями, соблюдайте питьевой режим. Обязательно делайте легкую гимнастику для […]

Написать Комментарий

Календарь беременности
Недели Месяцы Триместры
  • Будущие мамочки, забирайте полезный подарок !

    oblojka2
  • Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *