питание ребенка от года до трех

Дата: 13.02.20140

Питание ребенка от года до трех требует не менее пристального внимания родителей, чем первый прикорм малыша. В этом возрасте продолжает формироваться фундамент здоровья ребенка. И избыточное или слишком однообразное питание может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, снижению иммунитета, анемии или лишнему весу.

Здоровое питание влияет и на эмоциональное состояние детей, если малыш недостаточно разнообразно питается — он может быть вялым, апатичным, капризным.

питание ребенка от года до трех

 питание ребенка от года до трех

питание ребенка от года до трех

Однако сбалансированное меню — это вовсе не значит, что всего и побольше. А если ребенок еще и отказывается, то мы запихаем в него еду любой ценой. Вот и устраивают мамы и папы всей семьей концерты, представления во время еды, уговаривают ребенка съесть ложечку за маму, ложечку за папу, покормить все игрушки, бабушку и даже дядю в телевизоре.

Так делать не стоит, так же, как и использовать еще один популярный прием среди некоторых родителей — съешь суп, получишь конфетку. Такой прием грозит в будущем обернуться привычкой заедать стрессы сладостями, а это может стать причиной лишнего веса.

питание ребенка от года до трех

Если ваш малыш уже пошел и перестал кормиться грудью — это вовсе не значит, что ему пора кушать пельмени, чипсы, торты-пирожные и тому подобное. Такие вещи, как газированные напитки, и вредные продукты : фаст-фуд, кетчупы, майонез, пицца, и прочее, ребенку давать категорически нельзя!

 питание ребенка от года до трех

Любой малыш в этом возрасте — бурно растущий организм и ему нужны прежде всего такие микроэлементы как кальций и железо. При неправильном питании этих веществ не хватает, зато натрия и тяжелых жиров оказывается с избытком, а это приводит к снижению иммунитета и даже может пострадать интеллектуальное развитие.

После введения первого прикорма и привыкания к определенному списку продуктов, малыш в возрасте от года до трех готов к тому, чтобы изучать новые вкусы и формировать свои дальнейшие предпочтения в еде. Поэтому задача мамы — составить такой рацион, который будет этому способствовать. И не только за счет введения новых продуктов, но и за счет изменения способов приготовления и кулинарной обработки уже знакомых, степени их измельчения.

питание ребенка от года до трех

Необходимо развивать жевательный аппарат ребенка. Блюда, которые вы измельчали на блендере, постепенно можно просто разминать вилочкой, чтобы малыш учился жевать. Например, в год вы даете ребенку морковь, тертую на мелкой терке, в полтора — на крупной, к двум годам — нарезаете крупными кусочками.

До полутора лет можно кормить малыша 5 раз в день, примерно через каждые 4 часа, но с полутора многие дети наотрез отказываются кушать лишний раз, поэтому можно спокойно остановиться на четырехразовом питании.

  • завтрак
  • обед
  • полдник
  • ужин

За один прием пищи ребенок должен съедать примерно 300 гр. еды, но если этого не происходит, то не пичкайте его насильно, это может спровоцировать отвращение и даже рвотный рефлекс. Истерики, слезы и психи мамы — не лучшая атмосфера для принятия пищи ребенку.

питание ребенка от года до трех

Аппетит крохи может зависеть от многих факторов — его самочувствия, семейного уклада, настроения — если ребенок болеет, накормить его тем более сложно. А вот в питье ограничивать дитя не рекомендуется, сколько бы это дитя уже не выдуло до. Поить желательно домашними морсами и компотами, чистой питьевой водой.

 питание ребенка от года до трех

Чем кормить?

Продолжаете кормить грудью ? Это очень хорошо, грудное вскармливание после года полезно и маме, и малышу. В противном случае обязательно позаботьтесь о наличии молочных продуктов в рационе ребенка.

питание ребенка от года до трех

Молоко 400 — 600 мл\день

Молочные продукты должны быть в рационе каждый день, причем и молоко, и кисломолочные продукты — это не питье, это еда ! Если ребенок выпил стакан молока — он поел, отстаньте от него до следующего кормления. Конечно, сыр и сливочное масло, добавляйте его в каши, овощные пюре, намазывайте на хлеб.

Сливочное масло — 10-15 гр\день

Рыба нежирных сортов 30 гр\два раза в неделю

Отлично усвояемый белок, аминокислоты, минеральные вещества — это все рыба. Поэтому, с осторожностью ( рыба может быть аллергенна) давайте ее крохе, не чаще двух раз в неделю.

Мясо 80-100 гр\день

Диетическое мясо — источник белка, незаменимый строительный материал для новых клеток растущего организма. Готовьте каждый день, кроме двух рыбных.

Яйцо

Не чаще, чем два раза в неделю. Если есть склонность к аллергии, то только сваренный вкрутую желток, если нет, то можно вареное яйцо, или омлеты.

Каши

Особенно полезны греча, овсянка , рис , если у ребенка нет проблем со стулом. Рис закрепляет. Каши можно давать каждый день.

Макароны

Можно, но не чаще двух раз в неделю.

Хлеб ржаной 30 гр\день, пшеничный 60 гр\день

А также сушки, сухарики, баранки и печенье. Изделия из дрожжевого теста — с двух лет и в небольших количествах.

Фрукты и овощи 300-350 гр\день

Это источники микроэлементов, клетчатки, минеральных солей, и должны быть в меню ребенка каждый день. Измельчайте в блендере, добавляйте в каши, творожок, давайте кусочками.

Сладости не более 40 гр\день

Из сладостей ребенку можно предложить мармелад, пастилу или зефир.

Зимой ребенку особенно нужны витамины, поэтому регулярно давайте ему свежие овощи — капусту, морковь, свеклу, добавляйте зелень в супы и салаты. Из фруктов тоже предпочтительнее яблоки и груши наших широт. если малыш не аллергик, то можно  давать ему мед или протертую с сахаром смородину. Полезны морс из клюквы, фреши, компот из сухофруктов, настой шиповника.

питание ребенка от года до трех

Мультик для настроения :)

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:


Написать Комментарий

Календарь беременности
Недели Месяцы Триместры
  • Будущие мамочки, забирайте полезный подарок !

    oblojka2
  • Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *