можно ли кормящей маме витамины

Дата: 05.03.20140

Можно ли кормящей маме витамины — когда кормишь грудью малыша, то этот вопрос не кажется таким уж странным, ведь через грудное молоко ребенку попадает все, что кушает мама и никакая мама не хотела бы навредить своему чаду. Между тем, почти все кормящие женщины отмечают ухудшение состояния ногтей и волос, разрушается эмаль зубов.

можно ли кормящей маме витамины

 можно ли кормящей маме витамины

можно ли кормящей маме витамины

Самое главное, чтобы у кормящей женщины было разнообразное и полноценное питание. А комплексные витамины все же не рекомендуются. Вместо синтетических витаминов кормящей маме лучше принимать натуральные.

Бывает, что мама вынуждена соблюдать строгую диету, тогда есть опасность получать недостаточно витаминов, которые необходимы и ей, и ребенку.

Чтобы не страдали ногти и волосы, добавьте в свой рацион продукты, богатые кальцием — это кунжут, твердые сыры, адыгейский сыр, халва, пшеничные отруби или крупа пшеничка, фундук и фисташки, укроп и ягоды.

 можно ли кормящей маме витамины

В качестве дополнительного источника кальция рекомендуется принимать самостоятельно сделанный порошок из яичной скорлупы.

можно ли кормящей маме витамины

Для этого скорлупу яйца ( без внутренней пленки) измельчить в порошок в кофемолке, например, и принимать два раза в день по пол-чайной ложки. При этом нужно добавлять в порошок перед приемом пару капель лимонного сока. Запивать водой.

Из продающихся в аптеке можно купить кальций на натуральной основе, то есть тоже сделанный из яичной скорлупы. Это Кальцид, например. Запивая такие витамины, также добавьте в воду пару капель лимонного сока.

Из синтетических витаминных комплексов кальций нашим организмом практически не усваивается, к сожалению. Так что пить их нет особого смысла.

Для того, чтобы кальций хорошо усваивался, нужны также витамин Д, фосфор и омега — жирные кислоты. Кушайте богатые этими веществами продукты — из рыбы : скумбрию и сельдь, морепродукты ( кому можно), семена льна, чечевицу, все зеленые листовые овощи.

Для поддержки организма можно добавить в рацион продукцию пчеловодства — прополис или мед, но не более, чем чайная ложка в сутки.

можно ли кормящей маме витамины

Большое количество витаминов содержат гранаты, персики, абрикосы, яблоки, сливы, груши. А в весенне — зимнее время нужно использовать замороженные и консервированные фрукты, компот из сухофруктов, настои шиповника.

Если у кормящей матери питание будет организовано таким образом, то никакой недостаток витаминов ей не страшен.

Суточные нормы витаминов для кормящих мам.

 можно ли кормящей маме витамины

Синтетические витаминные комплексы.

Если вы все же решили , что ваше питание недостаточно разнообразно, в силу той же строгой диеты, например, то никогда не покупайте и не принимайте первый попавшийся витаминный комплекс, который кажется вам подходящим.

Да, все эти искусственные витамины имеют похожий состав, но все же лучше, чтобы решение о назначении кормящей маме витаминного комплекса принимал врач-педиатр.

Зачастую такие препараты могут вызывать аллергическую реакцию у мамы или малыша, за чем необходимо строго следить. У малыша может начаться диатез и другие кожные высыпания, проблемы с кишечником — расстройство стула или колики, общие нарушения состояния — ребенок плохо спит, плачет больше, чем обычно, беспокоится.

Сама кормящая мама может заметить у себя кожные высыпания, по типу крапивницы, которые вызывают зуд, расстройства кишечника. Если такое происходит после начала приема каких-либо витаминов промышленного производства, то препарат нужно немедленно отменить.

можно ли кормящей маме витамины и многое другое о грудном вскармливании

Принимая витаминные комплексы, строго придерживайтесь правильной дозировки препарата. Избыточная доза витаминов очень опасна и может повлечь за собой поражения печени, головного мозга, раннее зарастание родничков и минерализацию костей, другие поражения органов и тканей ребенка.

 

 

 

 

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:


Написать Комментарий

Календарь беременности
Недели Месяцы Триместры
  • Будущие мамочки, забирайте полезный подарок !

    oblojka2
  • Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *