можно ли беременным делать массаж

Дата: 26.04.20131

можно ли беременным делать массаж?Можно ли беременным делать массаж?
На вопрос можно ли беременным делать массаж , я бы ответила-нужно. Каждой беременной женщине знакомы тяжесть в ногах, ноющая поясница, напряжение мышц спины, когда так и хочется, чтобы тебе это погладили и размяли.Сам по себе массаж это очень мощное воздействие на организм, и беременность является относительным противопоказанием.

можно ли беременным делать массаж?

Но существуют специально разработанные методики для беременных женщин, которые помогают решить многие проблемы: головную боль, судороги рук и ног, отеки,боли в спине, нарушения сна, запоры, растяжки и даже повышенный тонус матки. Тонкостей в таком массаже очень много, поэтому делать его должен только профессионал, который знает особенности вашего состояния и умеет работать с беременными.

можно ли беременным делать массаж?

С определенного срока женщине запрещено лежать на животе, и массаж делается сидя или лежа на боку. Нельзя разминать нижнюю часть спины, и применять силовые приемы. Техника должна быть щадящей.

Классический массаж обычно включает в себя четыре вида движений:

  • поглаживание — этот прием применяется в начале любого массажа и представляет из себя поглаживающие движения, которыми стараются захватить как можно большую площадь массируемого участка.

можно ли беременным делать массаж?

  • разминание — помогает расслабить напряженные мышцы, стимулирует кровообращение, выполняется как захватывание и скручивание участка кожи.
  • поколачивание — этот прием массажа в виде коротких ритмичных движений во время беременности запрещен.
  • растирание — мелкие круговые движения, которые также стимулируют кровообращение.

можно ли беременным делать массаж?

Не секрет, что многие будущие мамы страдают от болей в спине. Для решения этой проблемы можно обратиться к врачу-остеопату. Остеопатические техники помогают адаптироваться к новому для организма состоянию, подготовиться к родам, а потом восстановиться после них, забыть о ноющей спине.

Поэтому если вы беременны и у вас возникли проблемы со спиной, можете записаться на специальный массаж для беременных.

При массаже расслабляются мышцы тела, улучшается кровообращение, хорошо снимается стресс, это позволяет беременной женщине избавиться от болей в спине и шее. Мышцы лучше снабжаются кислородом, а следовательно и питательными веществами, что позволяет поддерживать их в хорошем тонусе. Хороший тонус мышц спины помогает позвоночнику лучше справляться с постепенно увеличивающимися нагрузками, ведь живот все время растет. Массаж области спины замечательно помогает справиться с болью и напряжением.

можно ли беременным делать массаж?

Улучшается кровообращение и снабжение кровью желудка и кишечника, легких и других органов, а усиленный благодаря массажу ток лимфы и венозной крови способствует скорейшему удалению и выведению из организма ненужных продуктов обмена.

можно ли беременным делать массаж?

Массаж нужно делать в теплой спокойной обстановке, обязательно соблюдать условие не лежать на животе и использовать специальный крем или растительное масло.

Противопоказаниями для проведения массажа будущей маме будут :

  • инфекционные заболевания
  • кожные заболевания
  • высокая температура
  • острые боли в спине

можно ли беременным делать массаж?

Массаж лица и кожи головы поможет справиться с усталостью, снять головные боли, беспокойство и бессонницу. Его можно выполнять самой.

  • начните с поглаживания ладонями от середины лба, от середины подбородка и от переносицы к вискам
  • поднимитесь поглаживающими движениями от переносицы к волосам и далее перейдите на массирующие движения кончиками пальцев по волосистой части головы
  • похлопайте тыльной стороной ладони под подбородком
  • пощипайте от середины подбородка к ушам
  • пройдитесь надавливающими движениями кончиками пальцев так же от середины лба, подбородка и переносицы к вискам
  • завершите все легкими постукивающими движениями кончиками пальцев по той же траектории

можно ли беременным делать массаж?

Массаж шеи и плеч позволит снять напряжение в этой области, которое может быть также источником головных болей.

  • начните с поглаживающих движений противоположной рукой от основания шеи и далее по плечу и вниз по руке
  • затем повторите все разминающими движениями
  • поделайте круговые движения головой и мелкие круговые движения в виде растирания от основания шеи вниз, докуда достанете

можно ли беременным делать массаж?

Массаж ног поможет снять усталость и отечность, улучшит кровообращение. Чередуйте разминание и поглаживание.

  • начните с поглаживающих движений от голени к бедру при согнутой в колене ноге
  • затем разминайте одновременно обоими руками мышцы бедер и икр
  • кончиками пальцев совершайте поглаживающие движения вокруг коленной чашечки

можно ли беременным делать массаж?

Массаж самый распространенный метод естественной терапии, и даже самый простейший массаж благотворно воздействует не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние беременной женщины.

 

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:


  1. […] и снимает боль теплая ванна, специальные упражнения, массаж. А для того, чтобы предупредить боли в спине при […]

Написать Комментарий

Календарь беременности
Недели Месяцы Триместры
  • Будущие мамочки, забирайте полезный подарок !

    oblojka2
  • Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *