какие витамины принимать во время беременности

Дата: 03.05.20132

Какие витамины принимать во время беременности. Когда вы узнаете о том, что теперь у вас будет ребенок, один из вопросов, который сам собой возникает-а что теперь мне вредно, а что, наоборот, необходимо. Без чего не обойтись в рационе беременной женщины? Наверное, без витаминов, разных полезных овощей и фруктов. А какие витамины принимать во время беременности?

Сейчас многие мамочки, узнав о беременности, начинают принимать различные витаминные комплексы, некоторые причем считают, что чем больше этих витаминов будет и разнообразнее, тем лучше, полезнее, и более способствует полноценному развитию ребенка.

какие витамины принимать во время беременности

 какие витамины принимать во время беременности

какие витамины принимать во время беременности

Здоровая беременная женщина может получить все необходимые питательные вещества из продуктов, и никакая таблетка не может заменить полноценной диеты. А вот дополнить может.

Большинство витаминов и минеральных веществ должны поступать из пищи, из нее они лучше усваиваются. Ведь свежая пища содержит не только те вещества, которые могут быть синтезированы в таблетке, но и те, что еще даже не так уж известны науке и изучены до такой степени, чтобы их воспроизвести искуственно. Поэтому никакие витаминные препараты не могут заменить свежих овощей и фруктов,а могут лишь дополнить ваш сбалансированный, полноценный рацион.

какие витамины принимать во время беременности

Разные врачи тоже, кстати, имеют разное мнение на этот счет. Например, когда я встала на учет мне моя акушер-гинеколог витамины в каком то комплексе не назначила, и на мой вопрос почему так, сказала -а зачем тебе нужна вся эта химия, и прописала мне только фолиевую кислоту, витамин Е в круглых красных горошках и Магне В 6, который я заменила на более дешевый Магнелис В 6, и пропила всю беременность только эти три препарата. Конечно, лучше в этом вопросе слушать своего доктора, но пить горстями разные витамины я думаю не стоит. В больших количествах они не полезны.

какие витамины принимать во время беременности

Немного поподробнее о том, какие витамины принимать во время беременности.

фолиевая кислота.

Вот пожалуй что обязательно стоит принимать в виде фармацевтических препаратов, так это фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности просто необходима. Это водорастворимый витамин группы В, который в небольших количествах вырабатывается в нашем организме, но это не покрывает потребности в нем. У беременных женщин потребность в фолиевой кислоте существенно возрастает, к тому же при беременности расход фолиевой кислоты увеличивается и она очень быстро выводится из организма. Нужно постоянно пополнять эти запасы, поэтому не пугайтесь, если врач выписал, как вам кажется, слишком большие дозы, или вы принимаете её слишком долго.

какие витамины принимать во время беременности

Принимать фолиевую кислоту нужно на всем протяжении беременности, а в идеале лучше начать прием препарата за 2-3 месяца до зачатия и не только вам, но и вашему мужу. Потому что она особенно важна в первые 12 недель беременности, и ее достаточное количество необходимо сразу после зачатия, когда женщина еще о нем даже не знает.

Значение фолиевой кислоты переоценить очень сложно, а для беременных тем более. Она очень важна для правильного развития нервной трубки плода, которая начинает формироваться уже через 15 -20 дней после зачатия. Активно участвует в делении клеток, что необходимо для роста тканей формирующегося эмбриона. Без нее не обходится кроветворение и передача наследственных признаков. Фолиевая кислота при беременности способствует правильному формированию плаценты -этого жизненно важного органа, через который мать обеспечивает ребенка всем необходимым все 9 месяцев внутриутробной жизни. Нехватка фолиевой кислоты приводит к различным порокам развития плода вследствии чего беременность прерывается. То же самое происходит и при неправильном формировании плаценты из-за дефицита витамина В 9 (фолиевой кислоты)

какие витамины принимать во время беременности

Содержится в листовых овощах, таких как -шпинат, салат, в петрушке, фасоли, зеленом горошке, овощах желтого цвета, цитрусовых, присутствует в печени, мясе. Но одними только продуктами потребность в фолиевой кислоте восполнить трудно, поэтому принимайте ее препараты, включена фолиевая кислота и во многие поливитаминные комплексы для беременных и кормящих женщин.

какие витамины принимать во время беременности

витамин Е

Витамин Е при беременности , наряду с фолиевой кислотой, прописывают пить всем женщинам. И не зря, этот витамин -другое название токоферол -очень полезен для мамы и малыша. Главная его функция -заботиться о сохранении беременности. Токоферол нормализует гормональный фон, помогает гормону прогестерону сохранять беременность, уменьшает риск выкидыша на ранних сроках. При его нехватке развивается анемия, бесплодие и различные женские проблемы, поэтому для женщин это витамин номер один. Витамин Е очень важен при планировании беременности , так как повышает шансы на зачатие.

какие витамины принимать во время беременности

Признанный антиоксидант, он борется с раковыми клетками и инфекциями, улучшает перенос кислорода, препятствует образованию тромбов, атеросклероза, уменьшает судороги, от которых многие будущие мамы страдают. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, витамин Е защищает клетки новой жизни, участвует в развитии дыхательной системы малыша, а во второй половине беременности регулирует состояние плаценты и ее сосудов, предотвращает ее отслойку и способствует своевременному созреванию. И еще его большое достоинство -он помогает вырабатываться гормону пролактину, а это обеспечивает устойчивую и длительную лактацию.

какие витамины принимать во время беременности

Содержится в основном в растительном масле, орехах, семечках, цельном зерне, буром рисе, ростках пшеницы, в отрубях, в зеленых овощах, яйцах.

какие витамины принимать во время беременности

какие витамины принимать во время беременности

 магне в 6

Магний -жизненно важный для человека минерал, участвует в обмене веществ, нужен для сердца и нервов, а также для иммунитета. Магне в6 при беременности назначают для профилактики угрозы прерывания, при повышенном тонусе мышц матки. В составе препарата магний дополняет витамин В 6, что повышает усвоение магния и усиливает его действие. Во время беременности потребность в магнии вырастает в 3 раза и его нехватка грозит будущей маме нервозностью, бессонницей, тревожностью, учащенным сердцебиением, а также спазмами мышц, в том числе повышением тонуса матки, что может привести к прерыванию беременности.

какие витамины принимать во время беременности

Содержится в основном в растительной пище, сухофруктах, отрубях.

Магне В 6 лучше принимать отдельно от препаратов железа и кальция, так как они мешают усвоению друг друга.

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:


  1. […] Поэтому уже с момента зачатия и на протяжении всей беременности важно обеспечить своего растущего малыша полным комплектом витаминов и минералов. […]

  2. […] подкорректировать в пользу здоровой пищи, богатой витаминами, ограничить употребление острых и пряных блюд, […]

Написать Комментарий

Календарь беременности
Недели Месяцы Триместры
  • Будущие мамочки, забирайте полезный подарок !

    oblojka2
  • Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *