головная боль при беременности

Дата: 29.01.20144

Головная боль при беременности — что делать ? Одним  из симптомов беременности, наряду с тошнотой, усталостью и скачками настроения, может быть головная боль. Головная боль при беременности преследует многих будущих мам, и вы должны научиться облегчать свое состояние, ведь просто взять и выпить таблетку на начальных сроках беременности не вариант.

Головная боль при беременности — что делать ?

 головная боль при беременности - что делать

Научиться терпеть и жить с этим состоянием может не каждый, тем более, что головные боли начинаются на самых ранних сроках беременности, когда женщина еще ходит на работу и у нее не всегда есть возможность в любой момент прилечь и отдохнуть. Наоборот, нужно быть собранной и сосредоточенной, чтобы не допустить возможных ошибок. Беременность и так чревата рассеянностью на рабочем месте.

Головная боль при беременности — причины

Причинами возникновения головной боли во время беременности могут стать:

  • гормональные изменения с наибольшей вероятностью
  • напряжение или стресс
  • усталость или недосып
  • и даже чувство голода

Иногда головная боль при беременности может превратиться в самую настоящую мигрень, которая может возникнуть лишь однажды, а может появляться снова и снова.

Ее возникновение связано со спазмами сосудов головного мозга, когда после резкого расширения сосуд сужается, то это плохо влияет на ток крови и вызывает боль.

Помимо сильной головной боли, интенсивной и пульсирующей, может появиться рвота, понос, нервное возбуждение, светобоязнь, а также головокружение, звон в ушах и ужасная раздражительность от малейших звуков и действий.

головная боль при беременности — что делать ?

Лучше всего головную боль предупредить, чем избавиться от нее, особенно без помощи таблеток. Для того, чтобы головная боль как можно реже беспокоила вас во время беременности, необходимо как можно больше отдыхать, как ни банально это звучит. Ведь обычно к головной боли или к мигрени предрасполагает усталость.

Отдыхайте и днем, и ночью, старайтесь соблюдать режим, и придерживайтесь образа жизни беременной. Особенно это актуально в первом и в последнем триместре беременности.

Если вы чувствуете, что у вас хочет разболеться голова, то попробуйте максимально расслабиться и прилечь на 10-15 минут в полутемном тихом помещении, удобно устроившись на диване и подняв ноги чуть выше туловища. На работе можно посидеть в тишине ( если возможно), положив ноги на стол.

Начните заниматься йогой, она вообще полезна для будущих мам и , кроме того, при занятиях йогой уходит головная боль при беременности.

головная боль при беременности — что делать ?

Не сидите голодной — приступы голода также могут вызвать головную боль, а также не нарушайте свое душевное равновесие — старайтесь быть спокойнее и не испытывать психоэмоциональные стрессы.

Если голова все же разболелась, попробуйте проветрить помещение, сделать потише музыку, телевизор, звонок телефона и прилечь с контрастными компрессами.

Меняйте холодные и горячие компрессы для облегчения головной боли, можно приложить лед к затылку, если чувствуете в нем сжимающую боль. Помогает ополоснуть лицо холодной водой.

Вообще как можно чаще проветривайте помещение, где вы находитесь или работаете, ведь духота, а еще хуже сигаретный дым, немедленно вызывает головную боль.

Постарайтесь отвлечься, расслабиться, погулять на свежем воздухе или немного поспать.

Иногда причиной боли может стать длительное сидение со склоненной головой над монитором, шитьем, книгой. Тогда затекает шея и начинает болеть голова. Выпрямляйтесь время от времени и делайте разминающие упражнения.

Замечено, что употребление шоколада, сыра, кофе и красного вина может спровоцировать и усилить мигрень.

головная боль при беременности — что делать ?

Без лекарств снять головную боль вам помогут упражнения на расслабление — массаж головы. Почертите пальцами круги по вискам, лбу и затылку в течении 5-10 минут. Сожмите голову в ладонях и посидите так некоторое время, это уменьшит болезненную пульсацию.

Используйте ароматические масла. Можно делать с ними массаж головы, добавлять в аромалампу или ванну. Разведите 5-6 капель эфирного масла в молоке и добавьте в ванну, продолжительность приема 10-15 минут.

Подойдет для того, чтобы ушла головная боль при беременности, масло лаванды, эвкалипта,лимона, розмарина, мелиссы или мяты. А также хвойная ванна и травяной чай из ромашки, мяты, липового цвета.

При появлении температуры, отеков лица и рук, нарушении зрения срочно обращайтесь к врачу.

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:


  1. Татьяна:

    Вот почему-то мне массаж висков ни разу еще не помогал, столько раз пробовала и все никак… Может просто не правильно что-то делаю?
    А свежий воздух и затем отдых — просто на ура!

    • admin:

      Я в первую беременность не знала что такое головная боль, а во вторую — помню, сижу на работе, голова раскалывается, дел куча, потом еще и кровь носом шла. Таблетки нельзя, полежать негде, еще даже не знал никто, что я в положении. Ужас. Переходите, девочки, на удаленную работу — сам себе график, надо — поел, надо — поспал, надо — ушел куда надо)) Так вот, и тоже мне массаж не помогал, правда, я с аромамаслами ни разу не пробовала, говорят, хорошая вещь. Мне помогало или поспать, или просто полежать в тишине и покое.

  2. Елена:

    Я тоже считаю, что основная причина головной боли при беременности — это усталость и недосыпание, поэтому нужно следить за своим режимом и не допускать переутомления, тогда и лечить этот недуг не придется.

    • admin:

      Да, нечего убиваться на работе, надо вовремя переходить на легкий труд — здоровье и самочувствие важнее.

Написать Комментарий

Календарь беременности
Недели Месяцы Триместры
  • Будущие мамочки, забирайте полезный подарок !

    oblojka2
  • Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *